كيفية استخدام ميزة Night Shift الجديد على أجهزة ماك
أطلقت شركة أبل قبل أيام النسخة التجريبية الأولى من ماك سييرا 10.12.4 للمطورين، جلبت معها وضع Night Shift وهي سمة لتحسين أنماط النوم لتصبح أكثر صحة، خاصةً بالنسبة لأولئك البوم ليلة الذين يستخدمون ماك بوك قبل الذهاب إلى النوم ليلًا.
ووضع Night Shift هو تغيير اللون الخلفية إلى لون أكثر دفئًا بعد غروب الشمس، مما يساعد على النوم بطريقة أسهل في الليل عن طريق جعل توهج الكمبيوتر المحمول أقل إرباكا إلى الساعة البيولوجية في الجسم، والمعروفة باسم الإيقاع اليومي.
وقد أظهرت العديد من الدراسات أن التعرض ليلا للضوء الساطع والأزرق المنبعث من الهاتف الذكي، والكمبيوتر المحمول، والمصابيح الكهربائية الموفرة للطاقة له تأثير ضار على إيقاع الساعة البيولوجية، حيث يمنع إفراز الجسم للميلاتونين، وهو الهرمون الذي ينظم على مدار الساعة الطبيعية في الجسم، ويمنع الناس من الحصول على راحة ليلة جيدة.
وربطت الدراسات بين هذه الاضطرابات البيولوجية والمشكلات الصحية منها مرض السكري، والسرطان، وقضايا القلب والأوعية الدموية.
ولكن كيف يمكن تشغيل وضع Night Shift لنظام التشغيل Mac:
يمكن للمستخدمين تبديل الميزة وإيقافها من خلال مركز الإخطارات Notification Center عن طريق النقر على أيقونة الثلاث خطوط أسفل بعضهم البعض في الزاوية اليمنى العليا، ويمكن التبديل أعلى الشاشة إلى جانب ميزة عدم الإزعاج.
ويمكن استخدام وضع Night Shift عبر المساعد الصوتي "سيري" بمجرد القول "Turn on Night Shift" أو "Turn off Night Shift".
ويمكن أيضا تبديل خيارات Night Shift عبر نظام System Preferences ثم الوصول إلى Displays ثم Night Shift، ومن هنا يمكن تحديد جدول زمني للتحويل التلقائي، وحتى ضبط درجة حرارة اللون ليكون أكثر دفئا أو برودة.
كما يمكن تعديل الميزة الجديدة في درجة حرارة اللون من شاشات العرض الخارجية، للتأكد من العمل المريح للون مع إيقاع الساعة البيولوجية الخاصة بالمستخدم.
