8 أطعمة ترفع معدلات حرق الدهون بالجسم
تهتم بعض الفتيات بتناول الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون بدلا من اتباع أنظمة الريجيم المملة، وذلك لإنقاص الوزن سريعا والحصول على جسم رشيق ومثالى.
ويقول الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والتغذية العلاجية: إنه من السهل إنقاص الوزن سريعا، وذلك عن طريق تناول الطعام الصحى القائم على الخضراوات والفاكهة والامتناع عن تناول الدسم والحلوى والمقليات، والإفراط في تناول الماء يوميا، هذا بالإضافة إلى النوم الكافي يوميا ويفضل النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا، وأخيرا ممارسة الرياضة يوميا، وهناك 8 أطعمة ترفع من معدلات حرق الدهون بالجسم، وبالتالى تساعد في إنقاص الوزن سريعا، منها:-
1- سمك السلمون، لأنه غني بالأوميجا 3 والبروتينات التي تساعد في حرق الدهون.
2- الديك الرومي، لأنه غني بالبروتين الصحي الذي يحرق الدهون.
3- الشاي الأخضر، لأنه غني بمضادات الأكسدة والمركبات التي تحرق الدهون.
4- الجوافة، حيث تنقص الوزن وغنية بالبكتين الذي يخفض نسبة الكوليسترول بالدم.
5- البروكلى، وهو غنى بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تساعد في إنقاص الوزن.
6- السبانخ، تعمل على حرق الدهون سريعا.
7- الفلفل الأحمر، يرفع من معدلات حرق الدهون بالجسم.
8- الشوفان، وهو غني بالألياف الذائبة في الماء التي تساعد في حرق الدهون سريعا.
