7 نصائح تحمي طفلك من الإصابة بمرض السكري
يعد التزايد المستمر في أعداد الأطفال المصابين بمرض السكرى بمثابة جرس إنذار خطير يدعو إلى إعادة التفكير في أنماط تغذية الصغار بما يحقق لهم توازنا صحيا يمنع الإصابة بالمرض الذي وصلت مرحلة الإصابة به فيما يخص الأطفال إلى النوع الأول بنسبة تفوق 70% من إجمالي الحالات.
يقول الدكتور أحمد سمير أخصائى طب الأطفال إن مرض السكرى أصبح ضمن سلسلة مخاطر الأمراض التي تهدد الأطفال بنفس الدرجة مقارنة بالبالغين، وذلك بسبب اتباع أنماط غذائية غير صحية في تغذية الطفل تؤدى إلى توفير عوامل الإصابة بمرض السكرى، فضلا عن إهمال الرياضة والوقوع في فخ الأطعمة السريعة ومشروبات الصودا والحلويات.
ونصح سمير بضرورة اتباع أولياء الأمور سبع نصائح هامة يمكن من خلالها حماية الطفل الصغير من الإصابة بمرض السكرى سواء من النوع الثانى أو الأول الأكثر ضررا وذلك من خلال الخطوات التالية.
1- تشجيع الطفل على تجنب الحلويات والسكريات قدر الإمكان ويمكن تناولها مرة واحدة في الأسبوع فقط كحد أقصى، كما يمكن استبدال الحلويات المنكّهة مثل الكاسترد وغيرها بالفواكه الطازجة واللبن الزبادي العادي أو الزبادي الذي يحتوي على الفواكه الطازجة.
2- الحرص على عدم إغفال الطفل لوجبات الطعام وخاصة وجبة الإفطار وذلك لتنظيم مستوى السكر في الدم ورفع مستويات طاقة جسم الطفل.
3- تنظيم تناول الوجبات على مدى اليوم ولو بكميات بسيطة على أن تكون صحية وقليلة الدهون لمنع الإصابة بالسمنة أحد أهم أسباب الإصابة بالسكرى خاصة حال وجود عامل وراثى.
4- الاهتمام بتناول الطفل للأطعمة الغنية بالألياف والحبوب الكاملة مثل القمح الكامل والأرز والعدس والفاصوليا والفواكه الطازجة.
5- خفّض كمية الملح في الطعام، والابتعاد عن الأطعمة الجاهزة والشوربات والوجبات المجمدة والزيتون والمخللات والمواد المعلبة لأنها غنية جدًا بالصوديوم، ولها أضرار مرضية جسيمة.
6- تشجيع الطفل على ممارسة الرياضة والنشاط البدنى دائما بما يحد من الإصابة بالسمنة والسكرى والعديد من المشكلات المرضية.
7- استشارة الطبيب حال ظهور أي أعراض مرضية على الطفل مثل نقص الشهية أو الإعياء المتكرر أو زيادة عدد مرات التبول أو حال الشعور بالدوار وملاحظة عدم القدرة على التركيز.
