لمريضة السكر.. 5 أطعمة ضرورية خلال فترة الحمل
من النساء التي تعاني كثيرا خلال فترة الحمل، تلك المصابات بمرض السكري، فهم يكونن أكثر عرضة للعديد من المخاطر، وكذلك الجنين، لذلك فهم بحاجة لرعاية خاصة، وخاصة فيما يتعلق بنظامهم الغذائي.
وتقدم دكتورة مروة كمال اختصاصية التغذية العلاجية أهم الأطعمة التي يمكن للحامل مريضة السكر أن تتناولها بأمان ودون خوف على صحتها، أو صحة جنينها.
البطاطا والبطاطس
أثناء الحمل تحتاج المرأة لبعض الطاقة الفورية، ولكن لابد من الابتعاد عن الكربوهيدرات النشوية ذات القيمة الغذائية المنخفضة مثل الأرز.
بدلا من ذلك يمكن تناول ثمرة بطاطس أو نصف ثمرة من البطاطا، فهذه الخضراوات تمد الجسم بالطاقة، دون الخوف من ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل مقلق.
اللحوم الخالية من الدهون
تناول الدجاج أو اللحوم الحمراء الخالية تماما من الدهون تمد الجسم بالحديد والبروتين المطلوبين أثناء الحمل بأمان.
ولكن يجب التأكد من عدم إضافة الصلصات الحلوة إلى اللحوم، لما تحتويه من مواد حافظة وسكريات مصنعة قد ترفع نسبة السكر في الدم.
الفواكه الحمضية
يجب الابتعاد تماما عن عصائر الفاكهة المحلاة، ولكن يمكن تناول ثمرة كاملة من الفواكه الطازجة .
ويسمح بتناول البرتقال والليمون والتوت، ولكن مرة واحدة في اليوم.
التفاح
من الفواكه المفيدة أثناء فترة الحمل، ويمكن لمريضة السكري تناول تفاحة خضراء واحدة أو نصف تفاحة حمراء كل يوم، دون الخوف من ارتفاع نسبة السكر في الدم.
