4 فواكه شتوية لا تسبب أي أضرار لمرضى السكري
تعتمد استقرار حالة مريض السكري على النظام الغذائي الذي يتبعه، وكذلك حالته النفسية، فهناك أطعمة قد ترفع معدلات السكر في الدم بعد تناولها بدقائق معدودة، وكذلك قد تتسبب في انخفاضه فجأة، مما قد يعرض المريض للخطر، ولذلك لابد من توخي المريض للحظر في كل ما يتناوله من أطعمة.
ويؤكد دكتور محمد عبد العزيز أستاذ الغدد الصماء أن هناك العديد من الفواكه الشتوية التي يمكن لمريض السكري تناولها دون خوف، لأنها لا تحتوي على نسبة سكريات عالية، ولا تتسبب في ارتفاع معدلات السكر في الدم، والتي يوضحها في السطور التالية.
التفاح
يعد من الفواكه المفيدة لمرض السكري، لأنها تمنع الظروف التي تسبب متلازمة التمثيل الغذائي، بما في ذلك مرض السكري، بل أن هناك دراسة أثبتت انخفاض أعراض ارتفاع السكر بعد 24 ساعة من تناول التفاح.
كذلك يعمل التفاح على تخفيض الالتهابات ذات الصلة بمرض السكري وأمراض القلب.
الجريب فروت
هذه الفاكهة جيدة لمرض السكري، لأنها تحتوي على أقل مستويات من السكر الطبيعي، وتناول الجريب فروت لا يعيق إنتاج الأنسولين، ويفضل تناوله طازجا، عن تناوله في شكل عصير، بسبب بطء معدل تحويل السكريات في الجسم.
البرتقال
يعد البرتقال من الفواكه منخفضة السكريات، وأيضا جيدة لمرضى السكري، وهي تحتوي على الألياف وفيتامين C، والتي تسيطر على مستويات السكر في الدم.
الموز
يتهم الكثيرون الموز بأنه يحتوي على نسبة عالية من السكر، كما أنه يزيد الوزن، في حين أن هذه المعلومات خاطئة.
فهذه الفاكهة جيدة لمرض السكري، لأنها تحتوي على نسبة منخفضة من السكر، والتي لن ترفع مستويات السكر في الدم، بل إنها تعالج السمنة، بل ويمكنها أن تساعد مرضى السكري على إنقاص أوزانهم، كما أن الموز يحتوي أيضا على البوتاسيوم، الذي يقلل نسبة الصوديوم في الجسم.
