للسيدات.. 7 أعشاب يجب إضافتها لطعام أسرتك يوميا

من أفضل الحلول للحفاظ على صحة أسرتك طوال فصل الشتاء، هو الاستعانة بالطبيعة وموادها التي لا تترك أي آثار جانبية على الجسم، فهناك العديد من الأعشاب والتوابل التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي اليومي، لتقوية جهاز المناعة، ولعلاج الكثير من الأمراض.

ويؤكد محمد سلام، خبير التداوي بالأعشاب والطب البديل، أن هناك العديد من الأعشاب والتوابل، التي يجب أن تهتم كل سيدة بإضافتها إلى الطعام اليومي، لما لها من فوائد صحية عديدة، والتي يوضحها في السطور التالية.

الشطة
لها فوائد لمكافحة مرض السكري، فهذه التوابل الحارة تساعد في علاج الآلام العصبية المرتبطة بالسكري، لذلك لابد لهذه التوابل أن تكون موجودة في نظامك الغذائي على الأقل في وجبة واحدة.

القرفة
تعمل على تحسين مستويات السكر في الدم، وتزيد من مستوى الأنسولين كذلك، كما أنها تمنع الإصابة بجلطات الدم.

القرنفل
يعمل القرنفل على علاج الالتهابات، كما أنه يحتوي على مضادات للأكسدة، ويمنع أمراض القلب، ويجنبك نمو الخلايا السرطانية، ويبطئ الإصابة بضعف الغضاريف والعظام.

الكزبرة
هذه البذور تساعد في تحسين عملية الهضم، وبشكل سريع، فقط ما عليك إلا تناولها كمشروب ساخن، أو إضافتها لمختلف الأطعمة.

الخردل
يساعد على زيادة إفرازات اللعاب، وهذا بدوره يحسن العصارات الهضمية التي تساعد في عملية الهضم الجيد، ولكن يجب تجنب زيادة تناول كميات كبيرة من بذور الخردل، لأنه قد يصيبك الإسهال أو القيء.

جوزة الطيب
هو أفضل التوابل للأسنان، فهو له خصائص مضادة للبكتيريا، ويقتل البكتيريا الموجودة في الفم، ويساعد على تجنب تسوس الأسنان، ويعتبر مضادًا للاكتئاب أيضا.

الكركم
يحفز الكركم الشهية، ويساعد في عملية الهضم.