7 نصائح لتجنب الأزمات القلبية في الشتاء
يشكل برد الشتاء القارس خطرًا كبيرًا على مرضى القلب، إذ لا تنحصر مخاطر البرودة في نزلات البرد والإنفلونزا فقط، وإنما تصل إلى مشكلات صحية كبيرة مثل تقلص الشرايين وضعف عضلة القلب والتعرض للأزمات القلبية المميتة.
يقول الدكتور منصور السيد استشارى أمراض القلب: إن انخفاض درجات الحرارة يؤثر بدرجة كبيرة على مريض القلب تحديدا من ناحية التعرض لتقلص الشرايين الذي يؤدي بدوره إلى ارتفاع ضغط الدم للمحافظة على حرارة الجسم مما يسبب توترًا وإجهادًا عاليًا لعضلة القلب وجدران الأوعية الدموية والتعرض لأزمات قلبية.
ويشير منصور إلى سبع نصائح ضرورية يجب اتباعها لمرضى القلب لتجنب الأزمات المفاجئة وهى التالى ذكرها.
1- تجنب البرودة القاسية والحفاظ على تدفئة الجسم
2- مراقبة النبض وضغط الدم بشكل منتظم خلال فصل الشتاء.
3- اتباع نظام غذائي صحي والحرص على تجنب أطعمة الكوليسترول.
4- البقاء في غرف دافئة درجة حرارتها قريبة من 20 درجة مئوية، والتحرك كل ساعة داخل المنزل للمحافظة على حرارة الجسم فضلًا عن تدفئة الرأس والقدمين.
5- الوقاية من الإنفلونزا ونزلات البرد الشديدة، وقد يكون ذلك من خلال غسل اليدين بشكل متكرر خلال اليوم وتجنب ملامسة الوجه لمنع وصول فيروس المرض للعينين والفم.
6- الابتعاد عن الإجهاد العضلي والنفسي على حد سواء، وتجنب القيام بجهد بدني كبير مثل حمل الأوزان الثقيلة.
7- الانتباه إلى الإشارات التي يرسلها الجسم وعدم التقليل من أهميتها، مثل الشعور بالضغط أو حرقة في الصدر أو ضيق في التنفس، مع عدم التأخر في استشارة الطبيب.
