أسباب تشتت الانتباه وقت الامتحانات

"وقت المذاكرة بحس أن السقف حلو، التليفزيون يبقى حلو و الوقت مش بيعدي".. تجسد هذه المقولة التي يرددها الطالب المصري خلال فترة الامتحانات، طبيعة الطالب المصري، حيث يشعر بحالة من الفتور وتشتت التركيز وقت الامتحانات.

يعاني الطلاب وقت المذاكرة من حالة الملل "boredom" هو ما يؤثر على نشاط المخ والناقلات العصبية، عندما يشعر الشخص بالملل وقت المذاكرة، فإنه يكون عرضة لانخفاض هرمون الدوبامين "هرمون السعادة وتحفيز بالمخ "، تتحكم القشرة الأمامية من المخ في الاحساس بالوقت، لهذا يشعر الطلاب بأن الوقت يمر ببطء بسبب الملل، يعد السبب الأساسي للشعور بالملل خلال فترة الامتحانات بسبب مشكلة المواد الأفيونية، وهى مادة كيميائية في الدماغ التي يعطي لنا متعة. 

نشرت مجلة علم النفس "Psychological Science " في عدد سبتمبر، مسح كبير قام به العلماء لطلاب المدارس الثانوية في 26 ولاية أمريكية، وجد الباحثون اثنين من كل ثلاثة طلاب يشعرون بالملل خلال اليوم الدراسي، وجدت دراسة الاستقصائية الوطنية أن 91 % من الشباب الأمريكيين الذين شملهم الاستطلاع يشعرون بالملل.

ويشير التقرير الذي نشرته مجلة live science إلى أن الإصابة بالملل تحدث عندما يجد المخ صعوبة في دفع الانتباه إلى المعلومات الداخلية، مثل أفكار أو مشاعر، أو مثيرات الخارجية، وقد عرف عالم النفسي جون ايستوود من جامعة يورك في أونتاريو، كندا أدى، وفقًا لما ذكرته المجلة الملل على أنه عدم القدرة، على الانخراط في النشاط، بسبب فشل في شبكات انتباه الدماغ.

يمكن أن تؤدي الملل إلى مشكلات مثل الشراهة عند تناول الطعام، تعاطي المخدرات والكحول والقمار، ينصح الخبراء لتجنب حالات الملل تخصيص فترات راحة قصيرة لممارسة الرياضة أو هواية خلال فترة المذاكرة.