أسباب الإصابة بنقص الفسفور وأضراره الصحية
يعتبر الفسفور من المعادن المهمة التي تعزز من تمعدن العظام وإنتاج الطاقة وتطوير الهياكل الخلوية.
الدكتور أحمد مصطفى، أستاذ الطب العام يقول: "على الرغم من أن نقص الفسفور أمرا نادرا، فإن أولئك الذين يعانون من مرض السكري أو تعرضوا للمجاعات أو أولئك الذين يدمنون الكحول قد تتطور لديهم انخفاض في مستويات الفسفور، كما أن الظروف الصحية التي تقلل من امتصاص العناصر الغذائية مثل مرض كرونا ومرض الاضطرابات الهضمية يمكن أيضًا أن يسببوا نقص مستويات الفسفور، إضافة إلى الأفراد الذين يتناولون بعض الأدوية التي تصرف دون وصفات طبية أو الوصفات الطبية بما في ذلك أدوية الحموضة ومدرات البول، قد يكونوا عرضة أيضًا لتطوير نقص مستويات الفسفور لديهم".
ويحدد العلامات والأعراض الخاصة بنقص الفسفور كالآتي:
فقدان الشهية:
- فقدان الشهية فقط هو مصدر خطير للقلق إذا استمر لفترة زمنية طويلة.
اضطرابات المزاج:
-الأشخاص الذين يعانون من نقص الفسفور قد تواجههم مجموعة متنوعة من اضطرابات في المزاج، بما في ذلك القلق والتعصب، والتعب المستمر أو حالة من القلق الذي يقلل من مستويات الطاقة والقدرة العقلية أمر شائع جدا لأعراض نقص الفسفور وفقا لتقارير مايو كلينيك.
التنفس غير المنتظم:
- معظم البالغين يستغرقون ما بين 12 و16 نفسا في الدقيقة، الأشخاص الذين يتنفسون أكثر أو اقل من ذلك في الدقيقة أو يفعلوا ذلك في نمط غير منتظم قد يكونوا لديهم نقص في مستويات الفسفور.
اضطرابات العظام:
- هشاشة العظام وآلام المفاصل وتصلب المفاصل كلها أمور مشتركة في أولئك الأشخاص الذين يعانون من نقص في مستويات الفسفور، كما يمكن أن تؤدي هشاشة العظام في بعض الأحيان إلى كسور في العظام.
الضعف:
- الضعف هو نقص في قوة واحد أو أكثر من أجزاء الجسم، وأولئك الذين يعانون من الضعف المفاجئ أو لا يمكنهم تفسير شعورهم بهذا الضعف، يجب عليهم طلب المساعدة الطبية.
الخدر:
- يعرف الخدر بمثابة فقدان الشعور أو الإحساس في الجسم، ويمكن أن يصاحب الخدر الشعور بالوخز أو الحرق، يمكن أن يكون هذا العرض أحد أعراض نقص الفسفور في الجسم.
فقدان الوزن:
- خسارة الوزن غير المبررة لأكثر من 5% من وزن الجسم في غضون ستة أشهر قد تكون سببًا مثيرًا للقلق.
أما أهم المصادر الغذائية للحصول على الفسفور، فتتمثل في:
منتجات الألبان واللحوم الخمراء والأسماك والمأكولات البحرية والبقوليات مثل العدس والفاصوليا والبازلاء والفول والحمص والمكسرات والشوفان والطحينة وبذور السمسم والقرع.
