استشاري نساء وتوليد يقدم 7 نصائح لحمل صحي وآمن بدون مشاكل

الحمل من أصعب وأمتع اللحظات التي تمر بها المرأة، حيث تحمل المرأة الجنين بداخلها مدة 9 أشهر، حتى يكتمل نموه ومن ثم تحدث الولادة مما يرهقها كثيرًا، وأمتع اللحظات لأنها تسعد بوجود طفلها بداخلها وتنتظره لتصبح أم له وتعتني به.

ويقدم الدكتور "علاء حامد" استشاري أمراض النساء والتوليد، 7 نصائح للمرأة الحمل تساعد في الحمل الصحي بدون أي مشكلات، منها:-

1- المتابعة مع طبيب مختص طوال أشهر الحمل للأطمئنان على صحة الحامل والجنين.
2- تناول حمض الفوليك بدءًا من أشهر الحمل وحتى 3 أشهر، مع ضرورة تناول الحديد والكالسيوم في حالة وجود نقص للحديد أو الكالسيوم لحماية المرأة الحامل من الأنيميا وهشاشة العظام التي تؤثر على صحتها وصحة الحمل.
3- ممارسة الرياضة يوميًا لتنشيط الجسم والعضلات، مما يحافظ على صحة الحمل ويساعد على الولادة السهلة الهادئة.
4- زيارة طبيب الأسنان، لأنه تزداد احتمالية الإصابة بأمراض اللثة والأسنان نتيجة للتغييرات المتكررة في هرمونات الحمل، وإن لم يتم علاجها قد تسبب الولادة المبكرة.
5- تناول الطعام الصحي المتوازن القائم على الخضراوات والفاكهة الطازجة والحبوب الكاملة ومصادر البروتين.
6- تناول كميات وفيرة من الماء، لأنها تساعد على إيصال الغذاء جيدًا للجنين، وتقلل من فرص الإصابة بالتهابات المثانة والإمساك والانتفاخ، كما تحافظ على وجود السائل الأمينوسي حول الجنين.
7- الاسترخاء طوال أشهر الحمل لأنه يقضي على التوتر ويحمي من الولادة المتعسرة.