الامتحانات تساهم في نقصان وزنك «تقرير»

نشرت مجلة scientific american مقالا علميا عن تأثير الامتحانات في إنقاص الوزن وتقليل السعرات الحرارية، خلال موسم الاختبارات يخرج الطلاب من قاعات المحاضرات والقاعات الدراسية متثاقلي الخطى.

ويتطلب التركيز الشديد والتفكير المعقد الذي يبذله الطلاب خلال فترة الامتحانات مزيدًا من الطاقة مقارنة بالعمليات الذهنية الروتينية، فكما تُجهِد التدريبات الرياضية العنيفة أجسادنا، فإن المجهود الذهني يرهق الدماغ، ويستهلك الدماغ باستمرار كميات هائلة من الطاقة بالنسبة لعضو في مثل حجمه.

ويصل متوسط وزن دماغ الإنسان البالغ إلى نحو 1.4 كيلوجرام، أي 2% فقط من إجمالي وزن الجسم، فإنه يستهلك 20% من معدل الأيض وقت الراحة؛ وهو إجمالي ما يستهلكه الجسم من الطاقة خلال يوم يسوده الكسل.

وتوصل مؤلفو مراجعات بحثية أخرى إلى استنتاجات مماثلة، إذ يشير روبرت كيرزبان -من جامعة بنسلفانيا- إلى دراسات توضح أن ممارسة التدريبات الرياضية المعتدلة تحسِّن من قدرة الشخص على التركيز.

وفي إحدى الدراسات على سبيل المثال، حقق الأطفال الذين مارسوا رياضة المشي على السير الكهربائي لمدة عشرين دقيقة نتائج أفضل في أحد اختبارات الإنجاز الأكاديمي مقارنة بنظرائهم الذين مارسوا القراءة بهدوء قبل الامتحان هو مايساهم في حرق السعرات الحرارية.

وكتب لي جيبسون -من جامعة روهامبتون- في بحث أجراه على النشويات والأداء الذهني قال إن أحد الأشخاص يعاني من مشكلات في تنظيم مستويات الجلوكوز كما ينبغي -أو إذا كان صائمًا لمدة طويلة- فإن تناوُل كوب من الشراب المحلى أو الطعام من الممكن أن يحسِّن من أدائه بعد ذلك في أنواع معينة من المهام المرتبطة بالذاكرة.

وأضاف أنه بالنسبة للغالبية العظمى من الناس، فإن الجسم يمد الدماغ بقليل من الجلوكوز الإضافي الذي يحتاج إليه الدماغ للمجهود الذهني الإضافي.