5 فوائد صحية تجعلك لا تستغنى عن عصير الليمون بالنعناع في الشتاء

يلجأ بعض الشباب لمشروبات الطاقة لمدهم بالنشاط والطاقة اللازمة لتأدية مهامهم خاصة في ظل الطقس البارد في الشتاء الذي يؤثر على نشاطهم دون الوعي بمدى خطورة مشروبات الطاقة على الصحة.

ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية: إن مشروبات الطاقة تدمر الصحة لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكريات والمواد الكيميائية التي تضر بالصحة، لذا يجب الامتناع عن تناولها واستبدالها بمشروبات الطاقة الطبيعية مثل عصير النعناع والليمون، فهو مشروب طبيعى ينعش الجسم ويمده بالطاقة اللازمة التي تساعده على القيام بمهامه خاصة في فصل الشتاء، وهناك 5 فوائد علاجية لعصير النعناع والليمون، منها:-

1- يقوي المناعة.
2- يحفز الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن.
3- يهدئ الأعصاب ويقضى على القلق والتوتر.
4- يقاوم نزلات البرد والإنفلونزا ويعجل من شفائها.
5- ينشط الدورة الدموية بالجسم وبالتالى ينشط الجسم وينعشه.

وأضاف "السيد"، لتحضير هذا العصير، نحضر ليمونة كاملة بقشرها مع 10 ورقات نعناع طازج وملعقتين عسل نحل و2 كوب ماء، ونضعهم معا في الخلاط ويتم الضرب جيدا حتى نحصل على عصير متجانس، ثم يصفى ويتم تناوله بعد ذلك، ويفضل تناول كوب صباحا على الريق، وآخر قبل النوم.