8 علاجات منزلية تحميك من حصوات الكلى

يعاني البعض من تكرار تكوين حصوات الكلى، الأمر الذي يعرضهم للعديد من المشكلات الصحية، أولها الألم الذي تسببه هذه الحصوات، وما يتبعها من مشكلات للكلى.

وتقدم دكتورة لورا بأولا استشاري التغذية أهم العلاجات المنزلية للتخلص من حصوات الكلى، وحماية الجسم منها.

الكثير من الماء
شرب الكثير من الماء يقلل خطر تكون حصوات الكلى.

في حين أن المشروبات الغازية المحلاة بسكر الفواكه قد تسهم في تشكيل حصوات الكلى، والذي يعمل على زيادة إفراز الكالسيوم بالبول، والأكسالات وحمض اليوريك، مما يزيد من خطر تكون حصوات الكلى.

حمض الستريك
وهو حمض عضوي يوجد في كثير من الفواكه والخضراوات، وخاصة الحمضيات، كالليمون والجريب فروت والبرتقال.
وهو يساعد على منع تكون حصوات الكلى، وأكسالات الكالسيوم.

الحد من الأطعمة التي تحتوي على الأوكسالات
أو ما يعرف باسم (حمض الأكساليك)، وهو موجودة في العديد من الأطعمة النباتية، بما في ذلك الخضراوات الورقية والفواكه والكاكاو.
كما أن هناك أجسام تنتجه بكميات كبيرة.
وزيادة الأوكسالات بالجسم قد يكون مشكلة للأشخاص الذين تكونه أجسامهم بصورة كبيرة، فيكونون أكثر عرضة لتكون الحصوات.
ولهؤلاء يقترح باتباع نظام غذائي منخفض "الأوكسالات".

عدم الحصول على جرعات عالية من فيتامين C
تشير الدراسات إلى أن ارتفاع نسبة فيتامين "سي" أو (حمض الاسكوربيك) في الجسم ترتبط مع ارتفاع خطر الإصابة بحصوات الكلى.
فتناول كميات كبيرة من مكملات فيتامين C قد يزيد من إفراز الأكسالات في البول، ويمكن تحويلها إلى أكسالات داخل الجسم.

المزيد من الكالسيوم
يعتقد البعض أن زيادة نسبة الكالسيوم في الجسم تؤدي إلى تكون حصوات الكلى، ولكن المقصود بها، الاوكسالاتون وليس الكالسيوم.
في حين أن الكالسيوم يؤدي إلى انخفاض خطر تكون حصوات الكلى.
والمصادر الغذائية الجيدة للكالسيوم، هي منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي.

تقليل الملح
تناول كميات كبيرة من الصوديوم، وهو المكون الأساسي لملح الطعام، قد يزيد من إفراز الكالسيوم عن طريق البول، الذي هو واحدة من عوامل الخطر الرئيسية لتكون حصوات الكلى، لذلك لابد من تقليل ملح الطعام قدر المستطاع.

زيادة المغنيسيوم
أكدت الدراسات أن المغنيسيوم قد يساعد في منع أكسالات الكالسيوم من تشكيل حصوات الكلى.
.ويمكنك الحصول عليه من الأفوكادو والبقوليات.

التقليل من البروتين الحيواني
الإكثار من تناول مصادر البروتين الحيوانية مثل اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان، يرتبط بارتفاع خطر حصوات الكلى، لأنها قد تزيد من إفراز الكالسيوم بالبول، وانخفاض مستويات السترات.

ومصادر البروتين الحيواني غنية بالبيورينات، والتي عند زيادتها بالجسم تزيد من خطر تكوين حصوات حمض اليوريك.
كل الأطعمة تحتوي على البيورينات، ولكن بكميات مختلفة.

الكلى والكبد واللحوم الأخرى ترتفع بها نسبة البيورينات، في حين أن الأغذية النباتية، تنخفض فيها النسبة.