إفطار طفلك قبل المدرسة يقوي المناعة ويساعد على التفوق
وجبة الإفطار من الوجبات الأساسية خلال اليوم؛ فهي تمد الجسم بالطاقة والنشاط اللازم، ولكن كثيرا من الأمهات تهمل تقديم وجبة الإفطار للأطفال قبل ذهابهم إلى المدرسة دون الوعي بمدى خطورة ذلك.
وقال الدكتور محمود الموجي أستاذ طب الأطفال، "إن وجبة الإفطار للطفل مهمة جدا في مرحلة ما بعد الفطام وبالأخص عندما يذهب إلى الحضانة أو المدرسة؛ لأن نزول الطفل من المنزل بدون وجبة إفطار يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم ما يؤثر سلبا في القدرة على تحصيل الطفل الدراسي والنشاط والحيوية، لذا يجب تقديم الإفطار للطفل صباحا قبل ذهابه إلى الحضانة أو المدرسة".
وأضاف "الموجي"، أن وجبة الإفطار يجب أن تتكون مع كوب لبن حليب ويمكن إضافة الكاكاو له لتشجيع الطفل على تناوله، ثم يقدم للطفل بدائل مختلفة من الحبوب أو الكورن فليكس، وهناك أنواع كثيرة وخاصة المضاف إليها المكسرات والزبيب والشوفان والفواكه المجففة مثل الموز وجميعها تشجع الطفل على قبولها، وعلى الأم أن تختار ما هو مناسب ومقبول للطفل، ويمكن تقديم ساندويتش جبنة أو بيض أو زبدة ومربى أو فول مدمس أو قطعة كيك أو بطاطا حلوة.
وتابع: "على الأم أن تراعي أن يكون هناك وقت كاف لإفطار الطفل قبل النزول إلى المدرسة مع التشجيع والمحايلة ولكن بدون أي أفعال سلبية مثل الإجبار العنيف أو أي نوع من العقاب؛ لأن ذلك يؤدي إلى آثار عكسية، كما يجب إعطاء الطفل بعض الأطعمة عند ذهابه إلى المدرسة لتناولها أثناء اليوم الدراسي، ويجب أن تكون هذه الأطعمة مكونة من بعض الساندويتشات والفاكهة مثل التفاح أو الموز ويمكن قطعة جزر أو بطاطا، مع ضرورة تجنب العصائر المعلبة والحلويات العديمة القيمة التي تؤدي إلى تسوس الأسنان".
