زيت السمك يقوي العضلات ويخفف آلام العظام
تعانى أغلب السيدات بعد سن اليأس وفى مراحل العمر المتقدمة من ضعف ملحوظ في العضلات وعدم القدرة على الحركة نتيجة لمرور جسم المرأة بتغيرات فسيولوجية وهرمونية تكون أعنف بالمقارنة مع طبيعة جسم الرجل الأقل تأثرا بتقدم العمر ولذلك فهى تحتاج إلى عناصر غذائية خاصة بعد سن الـ45 عاما.
يقول الدكتور علاء الدين عثمان أخصائى التغذية العلاجية والصحة العامة إن طبيعة جسم المرأة تختلف عن الرجل من حيث التأثر بعوامل تقدم العمر خاصة من ناحية العضلات والعظام وأمراض الالتهابات والهشاشة، فالمرأة تصبح أكثر ضررا بهذه الاضطرابات بعد سن اليأس وتحتاج إلى عناصر غذائية أكثر تفاعلا مع الجسم.
وينصح عثمان السيدات بداية من ظهور أعراض سن اليأس بضرورة تناول الأطعمة الغنية بأحماض الأوميجا خاصة الأسماك وحبوب زيت السمك تحديدا التي تعتبر الحل الأمثل لعلاج جملة من مشكلات العظام والمفاصل والالتهابات وتخفيف الآلام.
ويضيف عثمان أن تناول جرعة يومية من حبوب زيت السمك يعزز القوة العضلية لدى النساء وخاصة في سن الشيخوخة الأمر الذي يساعد المسنات على الحفاظ على قوتهن العضلية والمفصلية أطول فترة ممكنة، فتناول 3 جرامات من زيت السمك مع كل وجبة يوميًا، يضمن زيادة في القوة العضلية بنسبة 34 % عندما يقترن ذلك مع ممارسة تمارين رياضية خفيفة.
وأشار إلى نتائج التجارب التي أجراها العلماء مؤخرا على زيت السمك موضحا أن قوة عضلات الرجال لا تتأثر بتناول زيت السمك كما هو الحال لدى النساء.
