5 فوائد صحية تدفعك لتناول كوب من المياه صباحا
قال الدكتور عصام الحداد استشاري الجهاز الهضمي، وأمراض الكبد خلال ندوة التوعية بالجمعية المصرية، صباح اليوم الأحد: «إن تناول كوب من المياه صباحًا فور الاستيقاظ من النوم على معدة خاوية يحقق نتائج مفيدة جدًا لصحة الإنسان، ويعالج العديد من الأمراض ويقي من مشكلات صحية مختلفة كعسر الهضم وارتفاع ضغط الدم والسمنة والبواسير وسرطان الثدي والسل الرئوي وحصى الكلي والتهاب الجيوب الأنفية وسرطان الرحم».
وأشار «الحداد» إلى خمس فوائد صحية يمكن تحقيقها بمجرد الالتزام يوميًا بتناول كوب من المياه على معدة خاوية مع الاستمرار في تناول المياه بمعدل 8 أكواب على مدى اليوم، وذلك وفق ما رصدته الأبحاث والدراسات الطبية العالمية حول فوائد استقبال الجهاز الهضمي للمياه صباحًا، وعلاقة ذلك بأجهزة الجسم المختلفة.
1- يساعد شرب المياه صباحًا على التخلص من السموم
تشير الدراسات الحديثة إلى أن تناول الماء على معدة خالية بعد الاستيقاظ من النوم يُنظف المعدة من السموم المتراكمة خلال الليل، وينعش حركة الأمعاء، ويزيد إنتاج الخلايا العضلية، ويجدد خلايا الدم.
2- يحسن عملية التمثيل الغذائي
يساعد نزول الماء إلى المعدة الفارغة على تدعيم معدل الأيض الغذائى لدى الجسم بنسبة 24% على الأقل، وبالتالي يُحسن أداء الجهاز الهضمي ويعالج العديد من مشكلات الهضم والمعدة والقولون بالإضافة إلى مشكلة الحموضة.
3- يساعد على إنقاص الوزن
مما لاشك فيه أن تناول الماء في الصباح الباكر على معدة فارغة، يساهم بشكل فعال في انقاص الوزن ومنح الشعور بالشبع وتحجيم حجم تناول الوجبات، كما أنه يحسن الهضم ويطرد السموم ويعزز الأيض، وكل ذلك له أثر كبير في خسارة الوزن الزائد وإذابة الترهلات والشحوم المتكدسة.
4- يقي من الإصابة بالحصوات
هذه حقيقة علمية ثابتة يجب التسليم بها، فتناول الماء على معدة فارغة، يمنع تكون الحصوات عمومًا، وبشكل خاص حصوات الكلى والمسالك البولية ويساهم أيضًا في التخلص من الأحماض الزائدة والضارة.
5- يعزز الجهاز المناعي
5- يعزز الجهاز المناعي
تساعد هذه الطريقة في تناول المياه باكرًا على تنشيط عمل الجهاز المناعي وتحفيز دورة الدم وإحداث التوازن في الجهاز الليمفاوي والأوعية الليمفاوية بما يضمن رفع كفاءة الجسم ضد هجوم الأمراض المختلفة.
