4 عناصر غذائية لتعزيز صحة طفلك بعد عامه الأول

يلعب الطعام دورا أساسيا في نمو الطفل وبناء جسمه بشكل طبيعي وخاصة بعد بلوغه عامه الأول.. لذا تقدم الدكتورة غادة إسماعيل، أخصائى طب الأطفال وحديثى الولادة، أهم الأطعمة المفيدة لطفلك في عامه الأول.

الكالسيوم
من العناصر الغذائية المهمة جدا لصحة طفلك وبالتحديد لتقوية عظامه وأسنانه مثل البيض، الحليب، الجبن ومشتقات الحليب الأخرى التي يجب أن يتناولها طفلك باستمرار على وجبة الفطار.

البروتين
البروتين من العناصر المفيدة جدا لتقوية جسم طفلك وبالتحديد الجهاز المناعى وخاصة مع دخول الشتاء وانتشار الأمراض المعدية.. احرصي على تقديم البروتين لطفلك سواء كان بروتين نباتى أو حيوانى لضمان تغذيته بشكل جيد مثل اللحوم الحمراء، البيض، الدجاج والأسماك.

الفواكه الطازجة
تحتوى الفواكه على السكر الطبيعى الضرورى لنمو الجسم بشكل مظبوط بالإضافة إلى إعطاء الطفل الطاقة مما يساعده على التخلص من الكسل واللعب بدون الشعور بالإرهاق.

الحديد
من المصادر الجيدة للحديد هي السبانخ، العسل الأسود، الباذنجان والكبد وهو من العناصر الضرورية جدا التي تساعد طفلك على النمو وحمايته من أمراض فقر الدم.