البطاطا وجنين القمح الحل المثالي للتخلص من النحافة خلال شهر

تعد البطاطا من أفضل الأطعمة المفيدة في حالات النحافة والحصول على وزن مثالى، إذ تحتوى على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن المهمة التي تقوى الجسم وتساعد على فتح الشهية والتخلص من النحافة..

وتقدم الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية وصفة طبيعية تساعدك في زيادة وزنك بطريقة صحية.

الوصفة:
اخلطى البطاطا بعد تقشيرها مع ملعقة كبيرة من عسل النحل وزيت الكتان وحبوب جنين القمح جيدا وبعد ذلك يتم تناولها كوجبة إفطار ثم بعد الغداء لمدة شهر متواصل فالبطاطا تحتوى على نسبة كبيرة من الحديد، الكالسيوم، البوتاسيوم وفيتامين "سى" مما يجعلها من أفضل الأطعمة التي تحارب النحافة بشكل سريع، بالإضافة إلى المعادن الأخرى التي تحتويها البطاطا.

كما تعد من الأطعمة المفيدة جدا للجهاز الهضمى، حيث تقلل الشعور بالقيء والغثيان وتحمى من الإصابة بقرحة المعدة، كما تساعد على حركة الأمعاء بشكل طبيعى مما يجعلها غذاء مفيدا وصحيا.