روشتة ضبط مستوى السكر في الدم
لا شك أن هبوط مستوى السكر في الدم من الأمور الخطيرة والتي يجب أخذها على محمل الجد، لتجنب حدوث بعض المضاعفات الصحية المدمرة لصحة الإنسان.
وفي هذا السياق، يقول الدكتور خالد يوسف، أخصائي التغذية العلاجية، إنه في حالة حدوث هبوط في مستوى السكر في الدم، فيمكن علاج ذلك العرض الخطير من خلال تناول نصف كوب من عصير الفاكهة الطبيعى، ثم يتبعه تناول نصف رغيف من الخبز البلدى بجانب تناول أي نوع من البروتين والخضار، لافتًا إلى أن تلك الروشتة الغذائية كافية لضبط معدل السكر في الدم.
ونصح "يوسف" بضرورة عدم التسرع في تناول كميات كبيرة من السكريات، لتجنب ارتفاع السكر والسمنة، مشيرًا إلى أن التقارير الطبية العالمية توصي بضرورة تناول 20 جراما من الكربوهيدرات يوميا لتجنب هبوط معدل السكر في الدم، بجانب تناول وجبة خفيفة على الطعام والمشروبات لتخفيف أعراض نقص السكر في الدم.
