3 أعشاب يجب إضافتها لجميع أكلاتك للحفاظ على صحة أسرتك

إضافة الأعشاب والتوابل لمختلف الأطعمة من أسرار ست البيت الشاطرة، لما تعطيه هذه التوابل من طعم مميز ونكهة خاصة.

ولكن الأمر لا يتوقف فقط عند إضافة الطعم المميز، بل إن كل صنف من أصناف هذه الأعشاب يمد الجسم بمجموعة من المواد الغذائية المفيدة للجسم، والتي تستعرضها دكتورة مروة كمال، اختصاصية التغذية العلاجية، في السطور التالية.

الروزماري
يحتوي على العديد من المواد المضادة، والمضادة للالتهابات، فهو يساعد على تقليل الالتهابات، كما يحمي الجسم من الإصابة بالربو وأمراض الكبد والقلب.
ويحتوي الروزماري أيضًا على زيوت مهدئة للأعصاب، كما أنه يعمل على تخفيف اضطرابات المعدة، ويعالج تساقط الشعر، ويقوي الذاكرة.

الريحان
ينظم عملية الهضم، ويعالج الصداع والأرق، كما أن أوراقه تحتوي على زيت مضاد للالتهابات، ويخلصك من اضطرابات الجهاز الهضمي وآلام المفاصل، كما أنه مدر للبول، ويحتوي على مضادات أكسدة. ويمكنك إضافة أوراق الريحان الطازجة إلى مختلف أطباق السلطات.

المريمية
إضافة المريمية لمختلف أصناف طعامك له الكثير من الفوائد للنساء بشكل خاص، فهو يعالج تقلصات البطن التي تعاني منها النساء خلال الدورة الشهرية، كما أنها تحارب أعراض انقطاع الطمث المزعجة.
كما أنها أيضًا فعالة لعلاج آلام المفاصل، واضطرابات المعدة، ومدرة للبول.
والمواد المضادة للأكسدة الموجودة في المريمية قد تساعد على تحسين مستويات الذاكرة والتركيز.