أسباب إصابة المرأة بآلام الرقبة والكتفين.. وطرق علاجها
من أكثر آلام العظام الشائعة، والتي يشكو منها الكثيرون، آلام العنق والكتفين، خاصة بالنسبة للنساء، مع اقتراب فصل الشتاء.
ويشير دكتور "نيك تشامي" جراح العظام الأمريكي أن أسباب شيوع الإصابة بآلام العنق والكتفين هي بعض العادات الحياتية التي يقوم بها معظم الناس، وأشهرها الاستخدام الخاطئ للكمبيوتر والتليفون المحمول، فهذه الأجهزة أصبحت سمة من سمات العصر، ولا يستغنى عنها الجميع، والمعظم يستخدمها بشكل خاطئ، من حيث طريقة حمله والجلوس أمامه بطريقة خاطئة.
يضيف دكتور "نيك" أن معظم مستخدمي هذه الأجهزة، وبشكل خاص النساء، يضعونه على سطح يجعل موضع النظر للأسفل بدلا من النظر للأمام، وهذه الجلسة غير صحية، حيث إنها تحدث تقوسا في الرقبة، ويتسبب ذلك بعد فترة في الإصابة بالتهابات الفقرات، نتيجة ضغطها بشكل غير سليم على بعضها البعض
ولعلاج ذلك ينصح دكتور "نيك" بالحرص على الجلوس والنظر باستقامة لشاشة الكمبيوتر، حتى لا تتسبب الجلسة الطويلة أمامه في آلام والتهابات فقرات العنق، ويمكن التأكد من ذلك من خلال عدم الشعور بتنميل في القبة أو أي آلام مع الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر المحمول، ولابد من تغيير الجلسة بمجرد الشعور بألم.
وتعد التمارين الرياضية اليومية أحد أسباب الإصابة بآلام الرقبة والكتفين أيضا، فأحيانا تضغط المرأة على فقرات العنق عند ممارستها للرياضة، خاصة تمارين شد البطن، ولهذا لابد من الالتفات إلى ضرورة استقامة الرقبة أثناء أداء هذه التمارين.
كذلك عندما تحمل المرأة أغراضا ثقيلة الوزن بشكل يؤثر على توازن الجسم ويشكل ضغطا على المحاذاة الطبيعية للجسم والكتفين، يسبب ذلك آلاما بالرقبة والكتفين.
ويحذر دكتور "نيك" المرأة من اختلال توازنها أو تحميلها على كتف واحد دون الآخر بشكل مستمر، وكذلك لابد أن تتجنب تماما الحمولة الزائدة، والتأكد من انتقال الحمولة الواحدة بين الكتفين، تجنبا للضغط على فقرات الرقبة والكتفين.
