بالصور.. باحث: كل ما نعرفه عن النوم غير صحيح

كشف نيك ليتلهالز، أكبر خبير نوم في بريطانيا، عن بعض أسرار النوم. فأسرار وفوائد النوم لا تكمن قى الإنفاق بقدر ما تستطيع على فراش مريح أو في محاولة للحصول على ثمانى ساعات كل ليلة.

وبحسب ما نشرته صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، للنوم في أفضل وضع فعليك أن تنام بوضع مستقيم، يديك مطوية بلطف، اثن ركبتيك في وضع مريح ومتوازن بحيث أن تأخذ وضع الجنين، ثم قم بتدوير جسمك ربع لفة من ناحية الجنب بحيث تكون في وضع الجنين الأمثل الخاص بك.

وقد نستخدم الوسائد لملء تلك الفجوة بين الرأس وسطح الفراش عندما يكون ثابت، أما إذا كان الفراش لين فندفع رؤوسنا إلى أبعد من انحياز الفراش مما يسبب مشكلات وضعية. حيث إن تسعين دقيقة هي طول الوقت الذي قد يستغرقه الإنسان لينعس.