6 نصائح تحمي طفلك من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
الكوليسترول السيئ من أكثر الأمراض شيوعًا بين الكبار والصغار نتيجة الإفراط في تناول الوجبات السريعة والمقليات، مما يؤثر على الصحة بشكل سلبي.
ويقول الدكتور محمد صلاح شبيب استشارى طب الأطفال وحديثى الولادة، إن الأطفال معرضون للإصابة بالكوليسترول خاصة إذا كان أحد الأبوين مصاب بها، هذا بالإضافة إلى العادات الغذائية الخاطئة القائمة على الوجبات السريعة والمقليات، وهناك 6 نصائح تحمى الأطفال من الإصابة بارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم، منها:-
1- يجب إشراك الطفل في لعبة رياضية سواء سباحة أو جرى أو كرة قدم لتعويده على الحركة والنشاط.
2- الاهتمام بإنقاص وزن الطفل الذي يعانى من السمنة.
3- إقلال تقديم الوجبات السريعة والمقليات للأطفال.
4- يجب أن يتناول الطفل يوميًا ثمرتين أو ثلاثة من الفاكهة، و4 إلى 5 وحدات من الخضراوات.
5- يجب تناول الطفل جزرتين يوميا.
6- يجب التخلص من الدهون الموجودة في اللحوم قبل الطهى.
