4 طرق تساعد على مواجهة ضغوط الحياة

معظم النساء المصريات، إن لم يكن جميعهن، يعشن هذه الأيام حالة من الاكتئاب والضغط النفسي، نتيجة الارتفاع الشديد في أسعار كل السلع، حتى الأساسية منها، ومع تزامن ذلك مع العام الدراسي، وما يتبعه من مضاعفة المصاريف، ما بين الدروس الخصوصية، وطلبات المدرسين من كتب خارجية وكشاكيل، وخلافه.

وتؤكد خبيرة العلاقات الإنسانية شيرين عاطف أن حالة الإحباط والاكتئاب التي تسيطر على معظم البيوت لا بد أن تحاول كل ربة منزل مواجهتها، وعدم الاستسلام لها، حتى لا تضيع الحياة من بين أيدينا.

وتنصح شيرين كل امرأة مصرية، مهما كانت الضغوط التي تواجهها، أو مهما كان عمرها بضرورة مواجهة الظروف، ومحاولة الاستمتاع بالحياة، فهي حياة واحدة نعيشها، واليوم الذي ينتهي لن يعود، وسيترك أثره علينا من تجاعيد وشيخوخة مبكرة.

وتقدم شيرين أفكار بسيطة لكل امرأة وفتاة لمواجهة ضغوط الحياة، والاستمتاع بأيامها، حتى لا تضيع سدى.

حاولي التركيز على أن تكوني إيجابية في معظم المواقف التي تمرين بها، ولا تتركين الأمور تتطور للأسوأ، فبحثك المستمر عن حل لأي مشكلة، بشكل بسيط سيجعلها تمر، دون أن تصيبك بالتوتر والإجهاد.

لأن المرأة تتوتر أسرع من الرجل، فحاولي أن تهربي من وقت لأخر في يومك إلى نفسك، ولو 15 دقيقة، وتحصلي على قسط من الراحة، تنقطعي فيه تماما عن العالم الخارجي، وتغلقي عينيك، وتتنفسي ببطء، ولتنعمي بعد ذلك بكوب من مشروبك المفضل، سواء كان القهوة أو حتى الينسون.

الضحك يطيل العمر، نعم هذه حقيقة، لذلك حاولي أن تضحكي على أي شيء مهما كان بسيطا، برمجي عقلك كل يوم صباحا، على أنك ستضحكين على أي شيء.
وإن فشلتي في ذلك، فلا تجعلي اليوم يمر دون مشاهدة فيلما أو مسرحية كوميدية، فالضحك يخلصك من الطاقة السلبية التي تكونت نتيجة ما مررتي به من ضغوط.

املئي حياتك باأانشطة المختلفة غير التقليدية، كالرقص، وتعلم المهارات الجديدة والهوايات، وشاركي في الأنشطة الاجتماعية والخيرية، فهي ستشعرك بوجودك، وإياك الاستسلام للأفكار السلبية، كأن يومك مشحونا، وليس هناك وقتا لذلك.