3 فواكه حمراء تحمي من السرطان والسمنة والكوليسترول

يعشق الكثيرون اللون الأحمر، وخاصة النساء سواء في الملابس أو المكياج، ولكن هل تعلم أن الفواكه الحمراء أيضا عليك أن تعشقها، وتتناولها يوميا لما تحمله من فوائد مذهلة لجسمك.

وتؤكد دكتورة لورا باولا استشاري التغذية إلى أن هناك فواكه باللون الأحمر لابد من تناولها يوميا، على الأقل تناول صنف واحد منها في اليوم، لما تحتويه من فوائد للصحة، وقدرتها على حماية جسمك من العديد من الأمراض.

تضيف دكتورة لورا أن الفواكه الحمراء بالتحديد تساعد في تكوين الدم، كما أنها تقوي جهاز المناعة، فمعظم الفواكه حمراء اللون غنية بفيتامين C، وهي أيضا غنية أيضا بمركبات الفلافونويد التي تحمي الجسم من الجذور الحرة التي تحاول تدمير خلايا الجسم.

العنب الأحمر
يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، ومضادات الأكسدة، وهو جيد لصحة القلب، كما أنه يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

البطيخ
يحافظ البطيخ على صحة القلب والأوعية الدموية، لما يحتويه من الفيتامينات والمعادن، كما أنه يقوي جهاز المناعة، إلى جانب أنه يساعدك في التخلص من الوزن الزائد، لأن سعراته الحرارية منخفضة، ومحتواه المائي مرتفع، إلى جانب محتواه من السكريات يتم حرقها بسرعة.

التفاح
مصدر جيد لمركبات الفلافونويد التي تحمي الجسم من الجذور الحرة، كما أنه يقوي جهاز المناعة ضد العوامل المسببة للسرطان، إلى جانب أنه يخلصك من السمنة ويزيد معدلات حرق جسمك للدهون، لما يحتويه من الألياف.