بالصور..10 خيارات غذائية لصحة طفلك أثناء اليوم الدراسي
مما لاشك فيه أن تغذية الطفل أثناء المدرسة أمر بالغ الأهمية والضرورة، حيث ينبغي على كل أم أن تهتم بتوفير الخيارات من الأطعمة الصحية الكافية خلال الدراسة.
تكشف لك الدكتورة شريفة أبو الفتوح، استشارى التغذية،عن أبرز الخيارات من الأطعمة الصحية المفضلة للطفل خلال الدراسة، ومنها ما يلي:
الخيار الصحى الأول:
2 توست بني أو نصف رغيف بلدي أومليت + عنب+ سوداني مقشر+ علبه لبن نصف دسم.
الخيار الصحى الثانى:
4 بسكويت بالتمر أو بالردة + خوخ مقشر+ خضراوات مقطعة (خيار + جزر+ كرفس) + زبادي.
الخيار الصحى الثالث:
2 توست + جبنة لايت + زبيب وتمر+ كوب حليب+ فلفل ألوان.
الخيار الصحى الرابع:
2 قطعة فرنش توست+ بيضة مسلوقة+ علبة زبادي + كانتلوب مقطع.
الخيار الصحى الخامس:
نصف رغيف تونة بالجرجير+ خيار مقطع + علبة حليب + قطع فاكهة.
الخيار الصحى السادس:
2 كريب + نوتيلا أو عسل صغيرة + علبة زبادي + عنب + مكسرات.
الخيار الصحى السابع:
خبز تورتيللا بالمربي + بريدزل + زبادي + خوخ مقطع.
الخيار الصحى الثامن:
فشار + 4 كوكيز + زبادي + فراولة.
الخيار الصحى التاسع:
2 ساندوتش جبنة سايحة+ ذرة حلوة +خيار مقطع+ كوب لبن.
الخيار الصحى العاشر:
8 بسكويت مالح أو بقسماط + 2 قطعة جبنة مثلثات + قطع فواكه+ (زبيب + مكسرات نيئة).
