4 نصائح تجنبك آلام أسفل الظهر

آلام أسفل الظهر من أكثر آلام العظام شيوعا خاصة بين النساء مما يؤثر على أدائهن وحركتهن، ودائما تبحث النساء عن سبب وعلاج آلام أسفل الظهر.

وتقول الدكتورة سارة منير استشارى العلاج الطبيعى: إن آلام أسفل الظهر من الأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر، ولكن هناك أسباب محددة تعجل من الإصابة بآلام أسفل الظهر، منها:-

1- زيادة الوزن
2- تقدم السن
3- الانزلاق الغضروفي
4- الخشونة
5- تشوهات العمود الفقري

وأضافت "سارة"، أن هناك 4 نصائح تحمى من آلام أسفل الظهر، منها:-
1- إنقاص الوزن.
2- تجنب الأوضاع الخاطئة أثناء الجلوس والوقوف والنوم.
3- تجنب حمل الأشياء الثقيلة.
4- تجنب الوقوف لفترات طويلة.