5 خطوات تخلصك من الشوكة العظمية بالقدم

الشوكة العظمية بالقدم، والتهابات باطن القدم من أمراض العظام الشائعة خاصة لدى النساء وكبار السن، مما يسبب آلاما مزعجة بالقدم.

ويقول الدكتور هشام عمارة، إخصائى جراحة العظام، إن الشوكة العظمية والتهاب باطن القدم من الإصابات المفاجئة التي تسبب ألما في باطن القدم يكون على هيئة نغزة ويزداد عند الاستيقاظ من النوم ويحدث نتيجة نتوءات عظمية في القدم وقد يكون مصحوبا بالتهاب وألم في وتر إكيليس، وهناك أسباب ينتج عنها الشوكة العظمية والتهابات باطن القدم، منها:-

1- زيادة الوزن والمجهود المتكرر الذي يسبب ازدياد الحمل على باطن القدم.
2- الوقوف والمشي لفترات طويلة.

وأضاف "عمارة"، أن العلاج هنا يكون من خلال بعض الخطوات منها:-

1- الراحة التامة وتجنب المجهود
2- استخدام كعب سيليكون في الحذاء
3- الكمادات الباردة أو الثلج على باطن القدم
4- تمارين الإطالة لباطن القدم
5- موجات فوق صوتية