4 نصائح للتخلص من الغثيان أثناء الحمل
تواجه العديد من الحوامل مشكلة الغثيان خلال الأشهر الأولى من الحمل، حيث تصبح أعراضه مزعجة للبعض.
وفى هذا السياق أشارت الدكتورة غادة حرفوش، استشارى أمراض النساء والتوليد، إلى أن هناك مجموعة من الطرق التي تجنب الحامل الإصابة بالغثيان خلال فترة الحمل.. ومنها
الابتعاد عن تناول الشوربة والسوائل الأخرى كالعصائر بجانب تناول الوجبات أو قبل تناولها بقليل، حيث إن ذلك يتسبب في إثقال المعدة والإصابة بالخمول والغثيان، يمكنك تناولها بين الوجبات الرئيسية.
الابتعاد عن تناول المقليات والأطعمة الغنية بالدهون، حيث إن هذه الأطعمة تسبب الغثيان وتزيد من المشكلات الهضمية.
احرصى قدر الإمكان البحث عن خيارت طعام ذات مذاق غير حاد أو حار بعيدا عن التوابل والبهارات ويفضل قليلة الصوديوم.
يمكنك تناول بعض المشروبات الطبيعية التي تساعد في التغلب على الغثيان أو تقليله، مثل: ماء الصودا، الزنجبيل، مغلي النعناع.
