5 وصفات تخلصك من آلام القولون بعد تناول «اللحم الضأن»
تعتبر لحوم الضأن من أكثر أنواع اللحوم تشبعًا بالدهون، الأمر الذي يسبب لمتناوليها، خاصة من مرضى القولون آلام مبرحة تتطلب اتباع نصائح ووصفات تساعد على تسريع عملية الهضم وعلاح الانتفاخ للتخلص من الألم خاصة مع كثرة الاعتماد على هذه النوعية من اللحوم خلال أيام عيد الأضحى.
يقول الدكتور محمد سمير، إخصائى علاج أمراض الباطنة والقولون، إن تناول الأطعمة الدسمة أو اللحوم الدهنية خاصة لحوم الضأن يؤدى إلى زيادة الضغط على الجهاز الهضمى ويزيد من المضاعفات المحتملة لمرضى عسر الهضم والقولون المضطرب والعصبى، ولذلك يفضل الإقلال من تناول هذه اللحوم قدر المستطاع واتباع خمس نصائح عند تناولها من مرضى القولون.
1- شرب اللبن الرايب أو الزبادى
يجب عند شعور المريض بالانتفاخ أن يعتمد على شرب اللبن الرايب أو تناول كوب من الزبادى، لأن فيهما خمائر وبكتيريا نافعة للقولون والأمعاء تقضي على الباكتيريا الضارة وتحجم الالتهاب والشعور بالألم والتخمة.
2- تناول النعناع
يحتوي النعناع على معادن وفيتامينات مفيدة جدا، كما أنه يعمل كمهدئ للأعصاب، مما يجعله علاجا مفيدا لراحة القولون العصبى والمضطرب أيضا، بالإضافة إلى فائدته في طرد الغازات ومسببات الانتفاخ والتخلص من الالم.
3- عسل النحل
تناول ثلاث ملاعق من عسل النحل المخلوط في كوب من الماء يساعد على تهدئة القولون وتسريع عملية الهضم وتحسين وظائف الجهاز الهضمى بالكامل، بالإضافة إلى فوائد العسل في تحجيم إشارات الضغط العصبى ومسببات الألم.
4- مغلى البابونج
شرب مغلى عشب البابونج مفيد جدًا في علاج اضطرابات القولون وتوتر الأعصاب فهو يعمل كمضاد للالتهابات ومهدئ سريع للجهاز العصبى وعلاج التشنجات عموما.
5- شاي الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل بلسمًا شافيًا لكل مشكلات الجهاز الهضمي والتي من ضمنها متلازمة القولون العصبي، ولصنع شاي الزنجبيل يؤخذ نصف ملعقة صغيرة من مبشور الزنجبيل ويصب عليها مقدار كوب من الماء المغلي ويغطى لمدة 10 دقائق، ثم يصفى الزنجبيل ويشرب.
