استمتعي بولائم عيد الأضحى بدون زيادة وزنك

مع عيد الأضحى وأكلاته تتجدد مخاوف النساء من زيادة الوزن، إلا أن الكثيرات لا يستطعن مقاومة أطعمة العيد، وبشكل خاص طبق الفتة، لحم الضأن، مما يهدد رشاقتهن، ويجعل الكثيرات يخرجن من إجازة العيد بوزن زائد.

وتشير دكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية إلى أنه يمكن الاستمتاع بولائم عيد الأضحى وأكلاته المميزة، دون الخوف من زيادة في الوزن، من خلال تناول الأطعمة التالية، مع عدم الاستسلام لتناول كميات كبيرة من الأطعمة بشكل عام.

الشاي
كل أنواع الشاي سواء الأحمر أو الأخضر تعمل على زيادة معدلات حرق الجسم للدهون، كذلك ما يحتويه الشاي من مضادات للأكسدة.
لذلك فلتتناولي مالا يقل عن كوبين من الشاي في اليوم، ويفضل الشاي الأخضر، فمفعوله أسرع وأقوى.

الأطعمة والمشروبات الباردة
تناول الأطعمة والمشروبات الباردة وليست ساخنة، يساعد الجسم على امتصاصها وهضمها بصورة أسرع، وكذلك يزيد من نسبة حرق الجسم للسعرات الحرارية، وبالتالي التخلص من الدهون.

الفلفل الحار
إضافة الفلفل الحار الأحمر إلى الأطعمة والسلطة يعمل على تعزيز حرق الجسم للسعرات الحرارية، مما يسرع من التخلص من الدهون.