٨ نصائح صحية للحجاج.. أبرزها: استخدام «الشمسية» والإكثار من شرب المياه

قال الدكتور هاني الناظر أستاذ الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث السابق، إن هناك عدة أشياء ينبغى على الحجاج الالتزام بها خلال موسم الحج للحفاظ على صحتهم.

وكتب "الناظر"، عبر منشور على صفحته الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"، مجموعة من النصائح للحفاظ على الجلد والبشرة من الجفاف والالتهاب والحروق والأمراض المختلفة وأيضًا الصحة العامة.

وهى:
١- ضرورة استخدام الشمسية البيضاء خلال التحرك في الشارع من الساعة التاسعة صباحًا وحتى الخامسة عصرًا.
٢- ارتداء ملابس قطنية خفيفة بيضاء في الأيام العادية قبل الإحرام وبعد الحل منه.
٣- استخدام الكريمات الواقية من الشمس وتجدد كل ساعتين ما عدا أثناء الإحرام تجنبًا لوجود مواد معطرة ببعضها.
٤- تحضير كريم تركيب في الصيدلية قبل السفر مكون من أوكسيد الزنك والكاؤولين بنسبة ٥٪ لكل منهما واستعماله كمرطب في مناطق الثنايا (بين الفخذين) لمنع التسلخات خاصة أصحاب الأوزان الثقيلة.
٥- استعمال بودرة مضادة للفطريات مثل بودرة تروسيد أو كاناستن أو دكتارين توضع بين الأصابع لمنع التعرض للإصابة بالفطريات. 
٦- الالتزام بالبقاء داخل الخيام وعدم السير في الشمس يوم وقفة عرفة إلا عند الضرورة، وفي حالة الاضطرار لابد من استخدام الشمسية.
٧- الإكثار من شرب المياه الباردة فقط وليس العصائر المحلاة بالسكر، مع الحرص على أكل قطعة مخلل أو قطعتين يوميًا تعويضًا للملح الذي يفقد مع العرق.
٨- قيام مرضى الضغط والسكر بمتابعة وقياس الضغط والسكر بانتظام.