استراتيجية الحصول على القوام الفرنسي في شهر
القوام الفرنسي الممشوق هو الحلم الأزلي الذي باتت تحلم به السيدات والفتيات، وهنا تحدد الحل الدكتور سماح الشيمي استشاري أمراض السمنة والرشاقة استراتيجية الرجيم الفرنسي الذي يساعد في خسارة 7 كيلو جرامات من الوزن الزائد في شهر واحد.
وتقول سماح الشيمي: إن الأساس في الرجيم الفرنسي هو الزبادي والخيار، حيث احتواء الزبادي على البروتينات والكالسيوم، والخيار الغنى بالألياف والماء.
قائمة الرجيم:
الإفطار: قطعة توست +بيضات مسلوقتان +سلطة زبادي بالخيار بدون ملح.
مابين الإفطار والغداء، ثمرتان تفاح.
الغداء: صدر دجاج مشوي مع خيار شائح خيار، و4 ملاعق أرز مسلوق.
العشاء:سلطة زبادي بالخيار بدون ملح.
وللحصول على النتائج المؤكدة لهذا الرجيم لا بد من اتباع عدد من النصائح إلى تقدمها الشيمي، ومنها:
-ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميا.
-الابتعاد عن تناول المقالي والأطعمة الدسمة.
-تناول ما لا يقل عن 9 أكواب ماء يوميًا.
