5 نصائح تحمي من أضرار أدوية الكورتيزون
يتعرض الكثير من الأشخاص للإصابة بالأمراض التي تحتوى على نسبة عالية من الكورتيزون نتيجة ضعف نسبة السكر في الدم، تقول الدكتورة ريهام صفوت، استشارى التغذية الصحية إنه يجب اتباع مجموعة من النصائح للحصول على الراحة والسلامة أثناء التعامل مع الكورتيزون وهى:
- الابتعاد عن الملح الزائد والأغذية المحفوظة والمشوربات الجاهزة وتناول الأغذية الطازجة.
- تناول كميات كافية من البروتين من أجل الحفاظ على الكتلة العضلية.
- الابتعاد عن السكر والدقيق الأبيض والحلويات.
- تناول النشويات بكميات معتدلة وتكون من الحبوب الكاملة والدقيق الأسمر والرز الأسمر.
- تناول كميات كافية من فيتامين د والكالسيوم.
