أطعمة تساعدك على مقاومة أشعة الشمس خلال مناسك الحج
تعد أشعة الشمس المحرقة من أهم وأكبر المشكلات التي يعاني منها حجاج بيت الله الحرام، ويصل الأمر أحيانا إلى حد الإغماء، وأحيانا الوفاة من التعرض المباشر لأشعتها المحرقة.
وتشير دكتورة مروة كمال اختصاصية التغذية إلى أنه يمكن رفع درجة مقاومة الجلد لأشعة الشمس، من خلال التركيز على تناول بعض الأطعمة، والتي تستعرضها في السطور التالية.
الطماطم
لأن الطماطم غنية بالكاروتينات، وهي من مضادات الأكسدة القوية، والتي تساعد على رفع مستوى عامل الحماية من الشمس بالجسم.
الشاي الأخضر
لأنه غني بمضادات الالتهابات، ومضادات الأكسدة، التي تجعله من أفضل المشروبات لزيادة مستوى عامل الحماية من الشمس بجسمك.
الشيكولاتة
تساعد الشيكولاتة على زيادة مستوى عامل الحماية من الشمس بالجسم، كما أنها تساعد على مكافحة التهابات الجلد.
الجزر
يعد الجزر من الخضراوات الغنية بالبيتا الكاروتين، والتي تساعد على زيادة حماية الجلد، ورفع مقاومته ضد الالتهابات الناتجة عن حروق الجلد، ويزيد من مستويات عامل الحماية من الشمس بالجسم.
