لمرضى السكر..3 فواكه للحماية من المضاعفات خلال العيد

يلتزم مرضى السكري بنظام غذائي حتى لا ترتفع معدلات السكر في الدم عن معدلاتها الطبيعية، مما قد يهدد حياتهم بالخطر، ولذلك يحرم الكثيرون منهم خلال عيد الأضحى من الكثير من الأطعمة.

لكن تؤكد الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية أنه يمكن الاستمتاع بلحوم وأطعمة العيد، ولكن بتناول كميات محدودة منها، مع تناول الفواكه التالية بانتظام طوال أيام العيد.

التفاح
من الفواكه المفيدة لمرض السكري، لأنها تمنع الظروف التي تسبب متلازمة التمثيل الغذائي.
وهناك دراسة شارك فيها عدد من مرضى السكري أثبتت انخفاض أعراض ارتفاع السكر لديهم بعد 24 ساعة من تناول التفاح.

الجريب فروت
هذه الثمار جيدة لمرض السكري لأنها تحتوي على أقل مستويات من السكر الطبيعي.

الموز
يعتقد البعض عن طريق الخطأ أن الموز يحتوي على نسبة عالية من السكر كما أنه يزيد الوزن، في حين أن هذه الثمار جيدة لمرض السكري لأنها تحتوي على نسبة منخفضة بالفعل من السكر، والتي لن ترفع مستويات السكر في الدم، بل إنها تعالج السمنة، بل ويمكنها أن تساعد مرضى السكري على إنقاص أوزانهم، كما أن الموز يحتوي أيضًا على البوتاسيوم، مما يقلل من الصوديوم في الجسم.