3 طرق تحمي الحجاج من الإصابة بضربات الشمس
الحجاج أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بالأمراض في أثناء فترة الحج نتيجة الازدحام الشديد مما يخلق بيئة مناسبة لانتشار العدوى التي تؤثر فيهم.
وتقول الدكتورة هدير جميل، اختصاصية التغذية، أن أكثر الأمراض شيوعًا في الحج النزلات المعوية وضربات الشمس، وذلك لأسباب عديدة، حيث تأتيهم ضربات الشمس نتيجة الازدحام والطقس الحار، والقيام بأعمال مجهدة كالمشي في منتصف النهار، وإصرار بعض الحجاج على صعود جبل الرحمة يوم عرفات، وأعراضها ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى ما فوق 40 درجة مئوية، وانعدام التعرق وحدوث اضطراب في الجهاز العصبي ما بين الاختلاط الذهني وفقدان الوعي، وتتطلب الحالة إلى إسعاف طبي سريع.
وأضافت "هدير"، وللوقاية من الإصابة بضربات الشمس يجب اتباع النصائح التالية:
1- على الحاج تجنب الوقوف أو المشي لمسافات طويلة تحت الشمس.
2- يجب استعمال مظلة واقية إذا اضطر لتأدية المناسك في منتصف النهار.
3- تناول الكثير من السوائل، كالماء والعصائر، لتعويض الماء والأملاح التي يفقدها الجسم.
وتابعت، أما بالنسبة للنزلات المعوية، فهي أيضًا من الأمراض الشائعة في الحج، ويعد الطعام والشراب أسرع وسيلة لنقل الجراثيم التي تسبب الإصابة بالنزلات المعوية، وتكون الوقاية منها بالعناية بسلامة الغذاء ونظافته، والحرص على غسل اليدين، خاصة قبل البدء بتناول وجبة الطعام، وتحري النظافة الكاملة في الأشخاص الذين يقومون بالطبخ وإعداد الطعام، والاهتمام بغسل الفاكهة والخضر بالماء والصابون جيدًا وحفظها بطريقة صحيحة، مع ضرورة الاهتمام بنظافة المكان وذلك بالتخلص من الأوساخ والنفايات بعيدًا عن أماكن السكن.
