6 فوائد علاجية لممارسة التمارين الصباحية
ممارسة الرياضة من الضروريات التي تحافظ على صحة الجسم وتحميه من الأمراض، لذا تحرص الكثير من الفتيات على ممارسة الرياضة بجميع أنواعها.
وتقول الدكتورة منى أيمن، خبيرة التغذية، إن ممارسة الرياضة أمر مهم يحمي من السمنة ويقوي عظام وعضلات الجسم، كما يحافظ على لياقة الجسم.
ومن أهم أنواع الرياضة التمارين الصباحية لما لها من فوائد علاجية عديدة، منها:
1- رفع معدل التمثيل الغذائي في الجسم طوال اليوم مما يزيد من معدلات حرق الدهون بالجسم.
2- تزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها خلال فترة النهار مما يساعد على التركيز والتفكير السليم.
3- تنظيم شهية الجسم للطعام مما يمنع الشعور بالجوع الشديد.
4- تعزيز عملية حرق الدهون بالجسم طوال اليوم مما يساعد على إنقاص الوزن.
5- تحسين الصحة النفسية والتخلص من التوتر والإجهاد.
6- التمارين الصباحية قبل وجبة الفطور تساعد على عدم اكتساب الوزن على المدى القصير.
