فوائد قيادة الدراجة للتخلص من التهابات المفاصل والأرق
قيادة الدراجة من الرياضات الترفيهية التي تعشقها الفتيات، ولكن عادة تمارس هذه الرياضة في المصايف فقط كنوع من المرح على الرغم من فوائدها.
ويقول الدكتور هشام عمارة أخصائى أمراض العظام، "إن قيادة الدراجة تساعد على شد عضلات الفخذين والساقين واليدين والبطن، بالإضافة إلى تنحيف الخصر والتقليل من البطن البارزة، كما تعمل على تنشيط الطاقة في الجسم، ما يساعد على إنقاص الوزن وعلاج آلام وإلتهابات المفاصل والعظام بشكل عام".
وأضاف "عمارة"، أن المواظبة على ممارسة رياضة قيادة الدراجة تقي الجسم من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول، كما يساعد على ضبط مستوى هرمون السعادة بالجسم مما يعطى الشعور بالمرح والهدوء وعلاج التوتر والإكتئاب والأرق، وبالتالي يساعد ذلك على النوم الهادئ وتنشيط الطاقة الإيجابية بالجسم، لذا يجب ممارسة رياضة قيادة الدراجة 5 مرات أسبوعيا على الأقل، وذلك حفاظًا على الصحة.
