استشارى تغذية تكشف السعرات الحرارية للبيض أثناء الريجيم
تقع الكثير من النساء فريسة الغرائز التي يصعب السيطرة عليها حيث الشهية المفتوحة خاصة مع محبى الأطعمة، الأمر الذي يؤدى لضرورة اتباع الحميات الغذائية الصحيحة، للحصول على القوام الممشوق والبعد عن السمنة المفرطة التي تتسبب في التعرض لكثير من الأمراض.
تقول الدكتورة رباب منجد، استشارى العلاج الطبيعى والتغذية الصحية، إن من ضمن الأطعمة الأكثر شيوعًا في الاعتماد عليها خلال الريجيم هي " البيض" لاحتوائه على البروتين الذي يساعد على إمداد الجسم بما يحتاجه من طاقة.
لذا نقدم لكِ عدد السعرات الحرارية التي يجب التعرف عليها خاصة مع متبعى الحميات الغذائية، لاتباع النظام الصحيح الذي يتناسب مع طبيعية الجسم مع استشارة الطبيب المختص.
1 بيضة كبيرة مسلوقة 79 سعرا حراريا
1 بيضة كبيرة مقلية 91 سعرا حراريا
1 بيضة كبيرة أومليت 92 سعرا حراريا
1 بياض بيضة كبيرة 17 سعرا حراريا
1 صفار بيضة كبيرة 59 سعرا حراريا
