نظام غذائي يساعد في علاج طفلك المصاب بالأنيميا

يعانى العديد من الأطفال من مشكلة الأنيميا وفقر الدم، يكون ذلك ناتجا عن نقص الأطعمة الغنية بالحديد، حيث يؤثر نقص الحديد مستقبلا على نمو الطفل وعلى قدراته التحصيلية في الدراسة، إصابة الطفل بالنزلات المعوية المتكررة والطفيليات المعوية.

تكشف الدكتورة شريفة أبو الفتوح، استشارى التغذية العلاجية، عن نظام غذائى يساعد في علاج طفلك المصاب بالأنيميا.

عند الاستيقاظ على الريق:-
ملعقه عسل أسود+ نصف ليمونة

بعد ربع ساعة:-
كوب زبادي خالي الدسم

الإفطار:-
نصف رغيف أسمر+ فول بالليمون أو بيض مع طماطم+ خيار وجزر + ثمرة فاكهة+ كيس فشار بدون دسم.

الغذاء:-
علبة تونة مصفاة أو بيضة أو فول بالليمون أو قطعة فراخ أو لحمة أو سمك+ نصف رغيف بلدي+ سلطة خضراوات+ خضار مطبوخ.

السناك بعد 3 ساعات:
ثمرة فاكهة.

العشاء:-
كوب حمص الشام بالليمون أو 1 بيض + ربع رغيف بلدي + كوب زبادي خالي الدسم+ طماطم.