5 أطعمة لتقوية صحة طفلك بعد الفطام

يحتاج الطفل في السنوات الأولى من حياته إلى تغذية سليمة لكي ينمو بشكل صحيح، خاصة بعد الفطام، الذي يكون الجسم في حاجة إلى العناصر المهمة التي تساعد في تقوية جهازه المناعي وحمايته من الأمراض.

وتقول الدكتورة غادة جمال، إخصائى طب الأطفال وحديثي الولادة، إن الطفل بعد بلوغه سن السنتين تبدأ الأم بفطامه من الرضاعة الطبيعية لأن حليب الأم يكون فقد قيمته الغذائية خلال تلك الفترة، ويكون الجسم في حاجة إلى الحصول على العناصر المهمة لنمو الطفل لذا نجد أن الحليب ومشتقاته من أهم العناصر الغذائية لإمداد الجسم بالكالسيوم وتقوية العظام، ولا تقل أهمية البيض عن الحليب حيث يمد البيض الجسم بالبروتين ويجعل الطفل في حالة من النشاط والحيوية.

وتعد الخضراوات والفواكه الطازجة من أهم المصادر الغذائية المفيدة للطفل في هذا العمر حيث تحتوى على مجموعة كبيرة من الألياف الطبيعية والتي تساعد على الهضم بشكل منتظم وخاصة البروكلي والخيار، والموز، وأخيرا الشوفان بالزبادى وعسل النحل، فهذه وجبة صحية متكاملة يجب تقديمها للطفل بشكل مستمر لزيادة ذكائه وتعزيز الجهاز المناعي وتقويته.