التفاح الأخضر يقوي العظام ويحمي من الإصابة بسرطان القولون

هناك مقولة شهيرة تعكس فائدة تناول التفاح على الريق تقول: "تفاحة على الريق تحميك من زيارة الطبيب للأبد"، فالتفاح يحتوي على الكثير من الفوائد الصحية، وله القدرة على مكافحة الكثير من الأمراض.

وتؤكد دكتورة مروة كمال، إخصائية التغذية العلاجية، أنه على الرغم من أن كل أنواع التفاح مفيدة وقيمتها الغذائية عالية، فإن التفاح الأخضر على وجه الخصوص، يتفرد بالعديد من الفوائد الصحية، التي تستعرضها في السطور التالية.

يحتوي على الألياف الغذائية
من أهم فوائد التفاح الأخضر أنه غني بالألياف، حتى قشوره، مما يساعد على الهضم بسهولة، وتحافظ على حركة الأمعاء، وبالتالي يقلل من مشكلة الإصابة بالإمساك.

يجعل العظام قوية
التفاح الأخضر غني بالعديد من المعادن الحيوية الضرورية، مثل الحديد والنحاس والكالسيوم والزنك والمنجنيز والبوتاسيوم، وكلها تعمل على تقوية العظام، كما أنه يساعد في تحسين عمل الغدة الدرقية.

يقلل من فرص الإصابة بسرطان القولون
من أكبر فوائد التفاح الأخضر أن غناه بالألياف تجعله يقلل بشكل فعال من فرص الإصابة بسرطان القولون.

يزيد من حرق السعرات الحرارية
يعمل التفاح الأخضر على تعزيز التمثيل الغذائي، ويزيد من نسبة حرق الجسم للسعرات الحرارية.

يقلل الكوليسترول السيئ
التفاح الأخضر يقلل من مستوى الكوليسترول LDL (الكوليسترول السيئ) والكوليسترول التوازن HDL (الكوليسترول الجيد)، إذا كان لديك شيء طبيعي مثل التفاح الأخضر للحفاظ على الكوليسترول، ومحاولة هذه بدلا من الأدوية.

يمنع مرض ألزهايمر
التفاح الأخضر يحتوي على الخصائص التي تعزز الصحة العقلية، ويساعد في الوقاية من مرض ألزهايمر.

يحافظ على الكبد
يحافظ التفاح الأخضر كفاءة عمل الكبد، كما أنه فعال في حل جميع مشكلات الجهاز الهضمي.

يعزز جهاز المناعة
ما يحتويه التفاح الأخضر من معادن وفيتامينات تجعله يعزز عمل جهاز المناعة ويقويه، ليحارب مختلف الأمراض المعدية.