4 فواكه صحية لبشرة شابة ونضرة

مما لا شك فيه أن الحفاظ على بشرة شابة خالية من العيوب والتجاعيد ومشرقة أمر ليس بالمستحيل، لكن تحقيقه يتطلب اتباع أنظمة غذائية للعناية ببشرتنا بالشكل الذي يلائمها على مر السنين، ليزداد جمالك وتكتمل أنوثتك حتى مع تقدم العمر.

وفى هذا السياق أشار الدكتور خالد يوسف، أخصائى التغذية العلاجية، إلى أن هناك بعض الفواكه التي تحارب الشيخوخة وتساعد بشكل فعال في الحصول على بشرة جميلة وصافية ونضرة وصحية خالية من التجاعيد.

البابايا
احتواء فاكهة البابايا أن ثمار البابايا تحتوي على نسبة كبيرةة من البيتا كاروتين وفيتامين" C " وانزيم "البابين"، يلعب دورًا فعالًا في محاربة الشيخوخة وعلامات التقدم بالعمر، كما يساعد البشرة في التخلص من الخلايا الميتة التي تتراكم عليها.

الأناناس
احتواء الاناناس على إنزيم "البروميلين"، يساعد على دعم نضارة وحيوية البشرة وعلاج حروق الشمس التي تسبب اسمرار البشرة والتهابها.

الموز
احتواء الموز على العديد من الفيتامينات الصحية بنسب عالية مثل فيتامين "A "، " B"، "E" ونسب عالية من المعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم ونسب عالية من الألياف، يساعد على محاربة الشيخوخة وعلامات التقدم بالعمر.

البرتقال
احتواء البرتقال على نسب عالية من فيتامين "C "، يساعد في دعم نضارة البشرة وتحسين صحتها ومنحها النعومة والنضارة، محاربة التجاعيد والحبوب ومشكلات البشرة.