ممارسة الرياضة أكثر من 12 ساعة أسبوعيا تقي من الأمراض الخطيرة
أكد خبراء أن ممارسة التمارين الرياضية لأكثر من 12 ساعة أسبوعيًا يعطي الإنسان الفرصة الأفضل في تجنب الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات والسرطان إضافة إلى السكر.
وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أن القدر الذي أوصى به الخبراء يعد أكبر بمقدار خمسة أضعاف من الحد الأدنى الذي أوصت به الحكومة البريطانية ومنظمة الصحة العالمية.
وقال الباحثون: إن الخطوط الإرشادية الرسمية التي وضعتها الحكومة تفتقر إلى نمط الحياة الصحي الحقيقي وفي الواقع يتعين على الناس ممارسة الرياضة بشكل أكبر.
وتوصي النصائح الرسمية بأنه يتعين على البالغين ممارسة 150 دقيقة من الرياضة المعتدلة أسبوعيا مثل المشي السريع أو 75 دقيقة من الرياضة القوية مثل الجري أو ركوب الدراجة، غير أن دراسة كبيرة تشير إلى أن هذه النصائح غير كافية بالمرة وأنه يتعين على الناس إما ممارسة الرياضة القوية لمدة ست ساعات وربع الساعة أو 12 ساعة ونصف من الرياضة المعتدلة.
