10 أطعمة لصحة ونمو جسم طفلك

فيتامين سى من العناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم ونمو الأطفال وذلك لأنه يساعد الجسم على القيام بوظائفه بشكل جيد، وعادة تحرص الأمهات على تقديمه للأطفال.

ويقول الدكتور هانى مصطفى سليم أخصائى طب الأطفال وحديثى الولادة، إن فيتامين سى من العناصر الموجودة في كثير من الأطعمة وهو هام لتغذية الأطفال كثيرا، وهناك 10 مصادر رئيسية لفيتامين سى يجب الإكثار من تقديمها للأطفال، وهى:-

1- الجوافة
2- الليمون
3- البرتقال
4- الكيوى
5- الجريب فروت
6- الطماطم
7- الكانتلوب
8- المانجو
9- اليوسفى
10- الفراولة

وأضاف "سليم"، أن فيتامين سى يقوى المناعة ويقى من نزلات البرد ويحتوى على مضادات الأكسدة التي تحارب السرطانات بأنواعها، ويساعد الجسم على امتصاص الحديد والكالسيوم بشكل جيدا مما يقى من الأنيميا وهشاشة العظام، وبالتالى يجب تقديم هذه الأطعمة للأطفال يوميا.