للسيدات..حليب الصويا الأفضل بعد انقطاع الدورة الشهرية
تعانى السيدات كثيرًا بعد انقطاع الدورة الشهرية وتسمى هذه الفترة بسن اليأس حيث يقل هرمون الإستروجين وتزيد فرص الإصابة بهشاشة العظام.
وتقول الدكتورة إيمان كامل استشارى السمنة والتغذية العلاجية، إنه بعد انقطاع الدورة الشهرية تشعر المرأة بآلام العظام والاكتئاب بسبب قلة هرمون الإستروجين في الجسم، ويعد حليب الصويا هو أفضل طعام للمرأة بعد انقطاع الدورة الشهرية، وذلك لأنه مشتق من فول الصويا الذي يعتبر مصدرًا للاستروجين النباتي، ويمكن تناول حليب الصويا للحد من بعض الأعراض المرتبطة بانقطاع الدورة الشهرية من خلال زيادة هرمون الإستروجين في الجسم.
وأضافت "إيمان"، أن حليب الصويا أيضًا مصدرًا جيدًا للكالسيوم تمامًا مثل حليب البقر حيث يمكن استبدال حليب البقر بحليب الصويا مع الحبوب أو تناوله مباشرة ويمكن أيضًا استخدام حليب الصويا بدلًا من الحليب العادي في الطبخ والخبز، ويفضل تناول كوب حليب صويا يوميا للحماية من هشاشة العظام.
