10 خطوات تخلصك من التهابات وصداع الجيوب الأنفية نهائيا

يعانى العديد من الأشخاص من مرض التهاب الجيوب الأنفية، تلتمر الذي يسبب لهم الشعور بالصداع الحاد والسعال وانسداد الأنف، وغيرها من الأعراض التي تؤثر على الروتين اليومي بشكل عام.

وفى هذا السياق أشار الدكتور محمود الفولى، استشارى الانف والأذن والحنجرة، إلى أن هناك مجموعة من النصائح والطرق التي تساعد التخلص من الام وصداع والتهابات الجيوب الأنفية.. وهي: 

يراعى تجنب التعرض المفاجئ لدرجة الحرارة المرتفعة والمتغيرة.

يراعى الحرص على تجنب الاقتراب من الروائح النفاذة والأتربة والمواد الكيميائية.

من الضرورى الابتعاد تماما عن دخان السجائر والإقلاع عن التدخين.

تجنب الدخول في نوبات التوتر والضغوط النفسية.

تناول كمياه وفيرة من الماء يوميا.

الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي كالبرتقال والجريب فروت.

يراعى رفع الرأس قليلًا أثناء النوم، مع ضرورة ضع أكثر من وسادة تحت الرأس.

الحرص على الاستحمام بالماء الدافئ مع استنشاق البخار الدافئ دائمًا.

ينبغى استعمال كمادات دافئة على الوجه 3 مرات يوميًا.

الابتعاد عن تناول الأدوية كالمضادات الحيوية أثناء التهاب الجيوب الأنفية إلا بعد استشارة الطبيب المختص، مع استشارة طبيب الأنف الخاص بك عند زيادة حدة الأعراض ومدتها.