8 طرق تحمى الحمل من مخاطر الإجهاض

الأمومة حلم تتمناه الفتاة منذ صغرها، حلم يبصر النور منذ نعومة أظافر كل فتاة ويواكبها مع تقدمها في السن، ليصبح الهدف الأسمى والأعم في الزواج هو الإنجاب، ولكن ثمة أمور خلال فترة الحمل قد تهدد بخيبة الأمل وضياع الحمل النبيل في استمرار الحياة وإعمار الكون، لذا ينبغى اتباع مجموعة من الارشادات الصحية لحمل صحى وأمن.

وفى هذا السياق أشارت الدكتورة أميرة بدوي، استشارى أمراض النساء والتوليد، إلى أن هناك مجموعة من الطرق الوقائية التي تحمى الحمل من مخاطر الاجهاض..ومنها

يراعى إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، على أن يكون غنيا بالخضراوات والفواكه الطازجة والبروتينات.

الحرص على تجنب الافراط في تناول الدهون والسكريات.

تناول كميات كافية من المياه، بما لايقل عن 10 أكواب يوميا.

تجنب الإجهاد أو القيام بالأعمال الشاقة، حيث ينبغى على الحامل الراحة التامة وعدم حمل أشياء ثقيلة.

تجنب استعمال الأدوية إلا بعد الرجوع للطبيب المتابع للحالة.

تجنب التدخين والتقليل من تناول الكافيين.

لحرص على ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة المسموح بها، من أجل الحفاظ على الوزن المثالى والطبيعى.

تجب التوتر والعصبية والحفاظ على الحالة النفسية.