نظام غذائي متوازن لصحة طفلك

 تعاني معظم الأمهات من عدم زيادة وزن أطفالهن، وعدم حصولهم على الوجبات الكافية ما يؤثر في نمو الأطفال ويقلق الأمهات كثيرًا.

 وتقول الدكتورة سوزيت ويليام اختصاصي طب الأطفال وحديثي الولادة، إن الطفل بمجرد إتمامه 6 أشهر يجب أن تدربه الأم تدريجيًا على تناول جميع أنواع الطعام ماعدا السكر والعسل حتى بلوغه العام الأول من عمره، وبعد ذلك يسمح له بتناول كل شيء، وهنا على الأم أن تهتم بعمل نظام غذائي لطفلها بحيث يتناول 6 وجبات يوميًا، منها 3 وجبات أساسية كبيرة و3 وجبات صغيرة بين الوجبات.

 وأضافت "سوزيت" أن الوجبات الكبيرة هي الإفطار والغداء والعشاء، ويجب أن يتناول الطفل خلالها البيض واللبن والسلاطة والخضراوات والنشويات واللحوم، أما الوجبات الصغيرة تكون بين الوجبات، ويمكن أن تكون قطعة جبن مثلثات أو كوب زبادي أو فاكهة أو مكسرات وهكذا، مع ضرورة تقديم العصائر الطبيعية للطفل عقب كل وجبة، وغير مسموح بتناول الحلوى قبل الطعام، وإذا كانت شهية الطفل ضعيفة يمكن إعطاؤه فاتحًا للشهية أو مكملات غذائية، مع ضرورة جعل الطعام في مواعيد محددة وثابتة كي يعتاد الطفل عليها.